« 西原理恵子「毎日かあさん 10巻」購入 | トップページ | JBLのコンパクトなBluetoothスピーカー CHARGEを購入 〜機種選定編〜 »

2013年10月17日 (木)

木場克己「身体をリセット+ 体幹力UPのコアトレーニング」購入

New photo added to
ヨドバシ・ドット・コムで購入。

以前から体感を鍛えることには興味があったんですよね。
休みつつとはいえビリーズブートキャンプを数年続けてきた身としては、その有用性は認めつつもこれをずっと続けていくのは肉体的にも精神的にもかなりの苦痛を伴うし、その割には代謝や身体のバランスなどで思ったような効果を得られていないというか。もちろん、DVDを観ながら一人でのトレーニングなので間違ったやり方をしている、という可能性もナキニシモアラズですが。で、もう少しできるだけラクをしつつ痩せたい赤筋を鍛えるようなトレーニングをしてみたかったということで体感を鍛えてみよう、と。

本書は

■柔軟性&体幹力の自己チェック

■ストレッチ+体幹を固める

■ストレッチ+体幹を安定させる

■ストレッチ+体幹を連動させる

■ストレッチ+体幹を極める

の5つのプロセスで構成されています。
で、早速、一番最初のチェックがもう辛いです(笑


image

こんなのとか、


image

こんなのが出てます。普段運動しない40代の方でこれがいきなりフツーにこなせる方って、どのくらいいるんでしょうか。っていうか、最初からこれが出来てたらそもそもこういう本を手に取らないですよね(涙

でも何事も継続が大切なので、とりあえずは続けないとね。それが一番困難なわけですが…


映像として観た方がやはりわかりやすいだろう、ということで今回はDVD付をチョイス。内容が一緒かどうかは分かりませんが、同じ著者で体幹について書かれた本はいくつか存在するみたいですね。ちなみに書籍部分はiPadで見られるように早速裁断してpdfに変換。その方がトレーニングする時はラクですし。こういう本も電子書籍として動画のデータ付きで配信してくれると助かるんだけどなあ。



|

« 西原理恵子「毎日かあさん 10巻」購入 | トップページ | JBLのコンパクトなBluetoothスピーカー CHARGEを購入 〜機種選定編〜 »

」カテゴリの記事

健康」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 木場克己「身体をリセット+ 体幹力UPのコアトレーニング」購入:

« 西原理恵子「毎日かあさん 10巻」購入 | トップページ | JBLのコンパクトなBluetoothスピーカー CHARGEを購入 〜機種選定編〜 »